Yaşlılıkta Sarkopenin Önlenmesinde Fiziksel Aktivite ve Egzersizin Rolü

Abstract

Yeni yüzyılda yaşlanma tüm küresel evrende olduğu gibi, ülkemizde de önemsenmesi gereken konulardan biri olmuştur. Yaşlı nüfus artışı tüm dünyada yükseliş gösterirken, kendi coğrafyamızda uzayan insan ömründen etkilenmiştir. Yaşlanma süreciyle beraber bireylerde gözlemlenen birçok belirtide beraberinde gelmiştir. Geriatrik semptomlar içerisinde yaşlılar, farklı hastalıklar ve bununla beraber ortaya çıkan süreçlere maruz kalmaktadır. Gözlemlenen semptomlar arasında sarkopeni gibi kas kayıplarının yaşandığı bulgular yer almaktadır. Uzayan ömür ile birlikte bireylerin özellikle 65 yaş üstünden sonraki yaşam kalitelerinin, doğrudan etkileyeceği de göz önüne alınırsa kas kayıplarını önlemede yaşam boyu egzersiz yapmak önem teşkil etmektedir. Birçok kronik rahatsızlıkla birlikte seyreden kas güçsüzlüğü sonucu düşmelere, fonksiyonel azalmalarla nörolojik kayıplarla seyrederek kuvvet giderek düşmeye, ani fizyolojik düşmelerle kalça kırıklıkları vb. ağır durumlarla ölümle sonuçlanabilen geriyatrik belirtiler olarak hastalarda kendini göstermektedir.